Ausgangsposition einnehmen. Kerze und Räucherung kann, muß aber nicht unbedingt sein. Blick nach oben zwischen die Augen.
Zunächst achten wir auf den Atem: Aus...Ein...aus...ein...aus....
Bist du ruhig geworden? Ganz ruhig? Du sitzt aufrecht, aber entspannt?
Atme weiter....ruhig und gleichmäßig....
Dann stelle Dir jetzt bei Deinem Blick zwischen die Augen die Flamme der Kerze vor.
Siehst Du dieses Licht?
Nimm es wahr, wie es ruhig und gleichmäßig brennt und Dein ganzes Ich erhellt.
Siehst du diese Helligkeit? Diese Wärme, dieses Licht?
Und jetzt lasse einen bewußtsen Gedanken zu: Was ist Licht?
Stelle nur diese Frage: Was ist Licht?
Es kann sein, daß dann zunächst andere Fragen auftauchen: Wie ist Licht...warum ist Licht...weshalb ist Licht...ist Licht wirklich Licht....?
Stelle nur diese Frage: WAS ist Licht? Oder "was IST Licht".
Nur diese Frage. Höre auf die Antwort....bei genügender Medi-Erfahrung und Ausdauer kannst Du diese auch riechen!
Also frage Dich: WAS IST LICHT?
Und wenn Du (angenehme.. liebevolle...fast zärtliche) Dunkelheit erlebst.....dann bist Du dem Ziel nahe...
Mache diese Kontemplation immer dann, wenn Dir danach ist. Und so lange, wie Dir danach ist. Das wahre Wesen des Lichts erschließt sich einem immer... manchmal halt nach ein paar Versuchen.
Meditation im Punkt
Nimm in der Ausgangsstellung Platz, auf einem Stuhl oder im Schneidersitz, Kerze und Räucherung kann, muß nicht sein.
Atme aus...ein...aus...ein.... bis Du zur Ruhe gekommen bist.
Fühle , wie Du die Flamme bist...das Licht.... nicht der Körper... Du Selbst... Nicht Zwei ... Eins .....
Visualisiere nun, wie Du in der Flamme immer kleiner wirst. Je kleiner Du wirst, um so kleiner wird Deine Flamme mit Dir... Du fühlst Deine Sitzunterlage... Du siehst sie ganz nah...Du bist auf ihr .... ganz klein... ganz klein.... immer kleiner....
Du kannst jedes Detail des Stoffes wahrnehmen... siehst die Verkettung der Fasern... oder die Knüpfungen des Teppichs.... Du kannst jetzt sogar in die Faser hineinsehen... tief hineinsehen...
Du erkennst, daß in Wahrheit alles Schwingung ist... Schwingung von Licht... pures Licht..
Und Du bist Teil dieses Lichts.... Du bist Alles ....
Meditation der Grösse
Nimm in der Ausgangsstellung Platz, Kerze und Räucherung kann, muß nicht sein.
Atme aus...ein...aus...ein.... bis Du zur Ruhe gekommen bist.
Fühle, wie Du die Flamme bist...das Licht.... nicht der Körper... Du Selbst... Nicht Zwei ... Eins .....
Visualisiere nun, wie Du immer größer und größer wirst. Dein Flammen-Ich der Kerze dehnt sich immer weiter aus... siehst du die Wand auf Dich zukommen?
Siehst Du das Innere der Wand?
Visualisiere es.... immer und immer wieder..... Du durchdringst ganz leicht die Wand....
Ganz leicht... Du weißt, daß Du dort sitzt wo Du sitzt und doch kannst Du jetzt genau das Äußere des Zimmers sehen...
Vielleicht die Straße oder den Garten.... die Nachbarhäuser.... den Ort......
Übe immer und immer wieder... stelle Dir nur diese Ausdehnung als Licht vor.....
Und höre in Dich hinein..... alles was Du wissen mußt, ist in Dir!
Nichts kann von Außerhalb an Dich oder in Dich dringen, wenn Du ihm nicht die Chance durch Angst oder sonstige unharmonische Energieschwingungen gibst....
Eine Flamme ist eine sehr starke Lichtenergie......
Die durch dich immer stärker wird und darum in Dir immer stärker wird und darum wirst Du immer stärker.... im Licht verankert.....
Du bist ES ..... anerkenne Dich selbst und erkenne Dein SELBST